Gestern Abend war es soweit: Meine Android-App Achtsames Sein durfte endlich das Licht der Welt erblicken und ist jetzt im Google Play Store verfügbar. Ich wollte schon lange einen Meditationstimer machen, weil ich mit vielen anderen Apps nicht ganz zufrieden bin und ich tagtäglich einen Meditationstimer verwende. Da ich aber nicht programmieren kann, war das bisher immer nur ein Traum gewesen. Dank der bahnbrechnenden Entwicklungen im Bereich der KI, ging dieser Traum aber nun in Erfüllung....

Mit einem ersten Einatmen hat dein Leben begonnen und mit einem letzten Ausatmen wird es auch wieder enden. Deine Atmung begleitet dich von Anfang bis zum Ende. Von Moment zu Moment. Außer du bist Apnoetaucher und hältst hobbymäßig deine Luft an. Das ist wahrscheinlich aber eher die Ausnahme ;). Als gesunde Menschen sehen wir die Atmung als selbstverständlich an. Neben der kleinen Nebensächlichkeit, dass das Atmen uns schlichtweg das Überleben sichert, ist es auch ein wunderbares Mittel für...

In unserer schnelllebigen Welt suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, Stress zu bewältigen und innere Ruhe zu finden. Eine Methode, die sich weltweit etabliert hat und wissenschaftlich gut erforscht ist, heißt MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction oder auf Deutsch Stressbewältigung durch Achtsamkeit . Ursprung und Entwicklung Das MBSR-Programm wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn , Molekularbiologe und Meditationslehrer, an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts...