"Mein Leben war voller Katastrophen, die meisten davon sind nie eingetreten."

                                                                                               Mark Twain

 

Der neuen Kurs beginnt am 28.Januar 2018.

Am 20.1.2018 15 Uhr halte ich einen Vortrag über "Achtsamkeit" im Gemeindehaus Rondeshagen. Dieser wird vom Landfrauen-Verband organisiert, weibliche und männliche Gäste sind herzlich willkommen und für 5.- gibt es ein Tortenbuffet mit Kaffee.

Wenn Sie Fragen haben oder nähere Informationen möchten, rufen Sie mich gerne an: 01704991023

 

Herzlich willkommen, entdecken Sie Ihre achtsamen Seiten.

Sie finden hier das 8-wöchige MBSR-Achtsamkeitstraining, um

  • einen besseren Umgang mit Stress zu lernen
  • durch Achtsamkeit das Leben noch 
    mehr in seiner Fülle erleben zu können
  • z.B. Burnout und Depressionen vorzubeugen
  • unser Gedankenkarussell anzuhalten
  • in unserer alltäglichen Geschäftigkeit innezuhalten
  • stressbedingte Symptome wie Schlafstörungen,
    Bluthochdruck, Migräne etc. zu verringern

Stress

Stress heißt im Ursprung nur der Druck, der auf einen Körper ausgeübt wird und ihn verformt. Dies ist an sich noch kein schädigender Vorgang.

Wenn aber der Stress nicht mehr bewältigt werden kann oder sogar zum Dauerstress wird, gefährdet er unsere seelische und körperliche Gesundheit.

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Achtsamkeit

MBSR (mindfulnes based stress reduction),

achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, wurde von dem Mediziner Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist eine umfassend wissenschaftlich erforschte und medizinisch anerkannte Achtsamkeitspraxis.

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KUrse

Als zertifitierter MBSR-Lehrer des IAS Institutes biete ich die sehr effektiven achtwöchigen Achtsamkeits-Kurse im Yoga-Studio Rondeshagen.

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© Achtsamkeit (MBSR) Thomas Pohle