"Mein Leben war voller Katastrophen, die meisten davon sind nie eingetreten."

                                                                                               Mark Twain

 

Der neue Kurs beginnt im September 2017. Sie können sich bereits jetzt anmelden.

 

Herzlich willkommen, entdecken Sie Ihre achtsamen Seiten.

Sie finden hier das 8-wöchige MBSR-Achtsamkeitstraining, um

  • einen besseren Umgang mit Stress zu lernen
  • durch Achtsamkeit das Leben noch 
    mehr in seiner Fülle erleben zu können
  • z.B. Burnout und Depressionen vorzubeugen
  • unser Gedankenkarussell anzuhalten
  • in unserer alltäglichen Geschäftigkeit innezuhalten
  • stressbedingte Symptome wie Schlafstörungen,
    Bluthochdruck, Migräne etc. zu verringern

Stress

Stress heißt im Ursprung nur der Druck, der auf einen Körper ausgeübt wird und ihn verformt. Dies ist an sich noch kein schädigender Vorgang.

Wenn aber der Stress nicht mehr bewältigt werden kann oder sogar zum Dauerstress wird, gefährdet er unsere seelische und körperliche Gesundheit.

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Achtsamkeit

MBSR (mindfulnes based stress reduction),

achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, wurde von dem Mediziner Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist die umfassend wissenschaftlich erforschte und medizinisch anerkannte Achtsamkeitspraxis weltweit.

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KUrse

Als zertifitierter MBSR-Lehrer des IAS Institutes biete ich die sehr effektiven achtwöchigen Achtsamkeits-Kurse im Yoga-Studio Rondeshagen.

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© Achtsamkeit (MBSR) Thomas Pohle